Schoonmaken Archieven - VETFITMAMA

Ga naar de inhoud

Recepten
- Salades
Dit ben ik
- Mijn verhaal
- Meest gestelde vragen
Test & taste
Sporten
Samenwerkingen
- Kortingscodes en aanbevelingen
Winkel

Recepten
- Salades
Dit ben ik
- Mijn verhaal
- Meest gestelde vragen
Test & taste
Sporten
Samenwerkingen
- Kortingscodes en aanbevelingen
Winkel

€ 0,00 0 Winkelwagen

Lina’s wonderdoekjes

Lina’s wonderdoekjes, of wel schoonmaken in een handomdraai. Ik ben niet zo’n schoonmaak held dus hoe makkelijker hoe beter!

vetfitmama

⚫️ Gewoon een doorsnee moeder van 2 zoontjes
die te veel pizza’s had gegeten🍕
⚫️ Afvallen in een momlife:-50 kilo
⚫️ Postnatale depressie winnaar

De kracht van thuissporten zit hem in langzaam opb

De kracht van thuissporten zit hem in langzaam opbouwen!

Jullie zien mij dagelijks in de vroege ochtend een workout doen. Helemaal geïntegreerd in mijn ritme en routine, ik denk er niet eens meer overna. Dit is mijn ‘way of life’. Maar zo ben ik absoluut niet begonnen!

In het begin deed ik 2x per week 10 a 15 minuten workouts (die ik 3 minuten volhield). Dit was zwaar genoeg! Ik was bekaf. Beetje bij beetje verhoogde ik de dagen en duur van de trainingen en na 6 maanden deed ik 7 workouts van 30 minuten. Een half jaar nam ik dus de tijd om dit rustig op te bouwen en het niet te forceren. Op deze manier is het plezier er altijd in gebleven en boekte ik enorm veel mentaal & fysieke vooruitgang met enkel en alleen de thuis workouts.

Ik zoek altijd op ‘all standing workout’ want ik heb een hekel aan grond oefeningen! Grow with Jo heeft hele fijne beginners workouts! Daar ben ik ook gestart. Ik begon met veel schaamte en de gordijnen dicht maar later betrok ik mijn kids erbij, thuissporten is niets om je voor te schamen!

Er is geen perfecte manier om dit op te bouwen, je moet ‘gewoon’ beginnen!

Ben jij al gestart aan de thuis workouts?

#ThuisWorkouts #ConsistentieIsKey #MorningRoutine #fitjourney #fitlifestyle

COLITIS ULCEROSA💩 Of wel: een chronische darmzie

COLITIS ULCEROSA💩

Of wel: een chronische darmziekte. Deze diagnose kreeg ik op 21 jarige leeftijd, heel onplezierig en vooral een lastige ziekte. Het is namelijk voor alle darm patiënten anders en iedereen reageert weer verschillend op bepaalde medicijnen / voedingsmiddelen. Kortom: een hele zoektocht met in mijn geval een positieve afloop.

Ik krijg onwijs vaak de vraag of ik een ‘koolhydraat arm dieet’ volg en het antwoord is nee. Ik ben koolhydraat beperkt gaan eten ivm mijn chronische darmziekte. Jaren lang had ik dagelijks extreme buikpijn en een opgeblazen gevoel, dit moest en zou ik ook aanpakken. De afgelopen jaren ben ik gestopt met (teveel) KHD bij het avondeten en dat heeft er bij mij in geresulteerd dat ik weinig tot geen last meer heb van buikpijn / opgeblazen gevoel in de avond. Nachtschade groente vermijd ik ook. Wat een verademing! Overdag eet ik voldoende koolhydraten, doordat ik dan in beweging ben heb ik weinig last, deze verklaring gaf ik er zelf aan. Ik eet ongeveer 150 gram khd en daar ga ik goed op!

Eerder was ik de eetbuien niet de baas en had ik al gegeten voor ik aan mijn darmen kon denken, ik nam die pijn dan voor lief maar nu ik weet dat ik met clean voeding mijn darmen langdurig rustig kan houden en ik wil nooit meer terug naar mijn oude patronen. (Al kan er altijd een opvlamming komen… CU is heel onvoorspelbaar🥲)

Ik ben blij dat mijn darmen goed gaan op voedzame maaltijden en ik weet wat ik wel en niet kan eten, dit wil natuurlijk niet zeggen dat dit voor iedereen zo werkt (vooral bij darm patiënten niet), ik ben ook geen dokter maar wie weet heb je wel wat aan deze tip!🤎

#vetfitmama #gezondedarmen #fitmomsnl #afvallenzonderdieet #gezondleven

ZO DANKBAAR🥹🥦 Onvoorstelbaar zoveel! Mijn dankba

ZO DANKBAAR🥹🥦

Onvoorstelbaar zoveel! Mijn dankbaarheid is niet in woorden uit te brengen. Toen ik 2 jaar geleden begon als ‘VETFITMAMA’ zodat ik een stok achter de deur had, had ik dit toch nooit kunnen bedenken!

Nu ga ik voor iedere volger 1 stap zetten en hoop ik zoveel mogelijk op te halen voor het goede doel.

Sinds wanneer volg jij mij al? Zo benieuwd naar!

#100k #moederschap #fitmotivatie #samensterk #vetfitmama

Als de mening van een ander invloed zou hebben op

Als de mening van een ander invloed zou hebben op mijn proces…

Dan zou ik heel anders in het leven staan als nu. Voorheen gaf ik veel om de mening van buitenaf, liet ik mij daardoor beïnvloeden en was het een rode draad door mijn leven. Want wat zal een ander wel niet denken?

Over voeding, kleding, postuur tot aan spraak was ik altijd bezig om zo goed, normaal en leuk mogelijk over te komen want ja… wat als…

Tot mijn laatste journey en ik inzag dat hoe je het ook doet, het nooit goed genoeg is voor een ander. Veranderingen in je leven, of dat nu voeding, beweging of bepaalde keuzes zijn er is altijd iemand met een mening. De enige spiegel waar je in mag kijken is die met jezelf. Laat je nooit beïnvloeden door meningen van buitenaf. Want jij mag van jezelf prioriteit maken!

Het is geen schande om eens een uurtje te wandelen zonder de kids, wat eerder op te staan voor een workout, een salade te kiezen, dat taartje wel/niet te eten, of juist even helemaal niet de deur uit gaan. Maak je eigen keuzes die op dat moment passen bij JOU.

Ik liet ‘de mening van anderen’ los en dat heeft mij zoveel lucht gegeven. Er zal altijd iemand een mening over mij hebben en dat is goed, maar uiteindelijk ben ik degene die ik in de spiegel aankijk en dan denk ik: You did it.

Die eindeloze opmerkingen en meningen van buitenaf mogen jouw motivatie niet in de weg zitten! De enige met wie jij je mag vergelijken is met jezelf❤️🥦

#KiesVoorJezelf #EigenProces #Zelfliefde #LaatLos #innerlijkekracht

5 REDENEN WAAROM HET DIT KEER WEL IS GELUKT🔥 Na

5 REDENEN WAAROM HET DIT KEER WEL IS GELUKT🔥

Na 100 pogingen was ik het zat! Ik moest een manier vinden hoe het voor mij wel zou werken! Met deze 5 redenen is het mij dit keer wel gelukt om van die hardnekkige kilo’s af te komen:

🥦Ik heb mezelf niets verboden: Wat mij verboden word wil ik hebben! ik wil niet verlangen naar iets. Alles mocht, maar is het verstandig? Ik heb geleerd om bewuste keuzes te maken in gezond en ongezonde producten.
🥦Mijn einddoel was geen gewicht maar fit en gezond zijn: Dit keer eens niet de focus en obsessie op de weegschaal. Ik wilde lekker in mijn vel zitten, geen fysieke klachten meer hebben en in de spiegel kijken en denken YES. Maar 5 kilo meer of minder maakt mij niets (meer) uit!
🥦Focus lag op mindset: Ik hamer er vaak op! Maar mindset is de sleutel tot het succes! Als ik niet goed in mijn vel zit vind ik voeding 10x moeilijker. Iedere dag heb ik een monoloog met mezelf.
🥦Geen dieet volgen maar leefstijl aanpassen: Dit keer geen 100e euro’s weggedragen aan een dieet maar eens mijn leefstijl aangepast. Bewust nadenken en onderzoeken wat voor mij (blijvend) werkt.
🥦Een manier van sport gevonden die bij mij past: THUISSPORTEN! Dit was the key tot mijn beweeg-succes. Iedere ochtend sport ik 30 minuten in mijn keuken. HEERLIJK!

Welke veranderingen heb jij al aangebracht waar je je onwijs goed bij voelt? Let me know!🔥

#fitmotivatie #afvaljourney #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #nieuwbegin

Volg mij op instagram

Waar een wil is is een weg en ik ben niets meer dan een ander, het enige verschil is dat ik al langer onderweg ben.

Liefs, Mylène

Mylène

Ik ben geen voedingsdeskundige of professionele coach, alle informatie die ik via VETFITMAMA deel is vanuit eigen ervaring.

good to know

Algemene voorwaarden
Privacy verklaring
Disclaimer
Voorwaarden webshop

Postadres

Trasmolenlaan 12
3447GZ Woerden

Neem contact op

Instagram Envelope Pinterest

K.v.K 63640910 BTW NL002343913B28
© Copyright MYLENE media 2024- heden